经过与维特的交心而谈，第二天的训练场上，于教练为大家带来了“江白龙也将以运动员身份参加全高赛”的好消息，众人都十分兴奋。

对于白龙的参赛，浩然是最开心的人，白龙为其送去便当，鼓励其不要因为之前的失败否定自己，两人相约一起努力。但是于教练从采荑那得知浩然最近的状态不佳，简单动作也完成不了，而白龙刚回来也在慢慢适应，于教练让两人互相学习帮助、共同进步。浩然急切地想和白龙组男双训练，但是白龙认为还是先将男单练好才是当务之急。而浩然十分倔强，他为了配合白龙的动作，私下练习自己不适应的左脚起跳。

新一轮的训练上，浩然迫切地想要和白龙一起完成一组双人跳，但是被白龙婉拒。浩然不甘心，于是直接跟上准备单人跳的白龙，没想到这个动作阻挡视线，危险很大，白龙差点溺水。

白龙独自一人回到更衣室，看着如今的浩然他想起了当年冒进的自己，又一次陷入回忆，维特在不远处看着白龙，十分担心。维特拜托采荑帮忙，打开了教练的电脑，想要回看白龙两次失控落水时的视频。

校长再一次将于教练请到了校长室，表示跳水馆的运营成本太大，如果今年跳水队再进不了全高赛，他就真的保不住跳水队了。

维特和采荑发现每次白龙出现失误的动作都一样，但这应该和当年发生的事有关，当年到底发生了什么？

浩然因为自己导致白龙的事十分自责，米楠安慰他说白龙会理解他的感受的。

维特将自己的发现告诉于教练，并认为白龙不能再跳水，他失误是自己无法控制的。于教练将维特和采荑带到了体育科学研究馆，将白龙的情况告诉了专业人员。在等待结果的过程中，于教练将三年前的事情告诉了维特：当年白龙还是个高中生，他和搭档李淼都是天才型选手，前途不可限量，李淼也一直对白龙照顾有加，但在双人跳时，白龙为了比赛的胜利隐瞒了自己发烧的事实，结果比赛现场手打滑，导致学长发生意外，这件事彻底成为白龙的梦魇，让其再也无法心无旁骛地跳水。维特知道真相，十分震惊，也很心疼白龙的遭遇。最后，诊断书的结果出来了，白龙的症状是运动功能障碍，医生称需要白龙亲自来配合治疗。

晚上维特回到宿舍，给白龙带了跌打损伤膏，白龙很惊奇。不仅如此，维特还表示要陪白龙去医院看背上的伤，维特说是为了安心，但实则他是为了带白龙去看真正的“心病”，而看病的医生正巧是浩然的爸爸。陆医生将白龙的病情告诉了于教练，原来白龙现在的病情属于焦躁症带来的运动功能障碍，发病时会很痛苦，最好的治疗方法是给他创造压力小一点的环境，再找到源头治理。

于教练决定给白龙放假几天，白龙不愿意但最后还是勉强接受了。维特让自己的几个舍友帮其寻找李淼，想从源头帮白龙解决问题，但有了一些进展后回宿舍，却发现白龙已经不见踪迹……

白龙回到家中，爸爸看到白龙受伤的后背，得知了白龙重新跳水的事。维特为了去寻找白龙的“病源”李淼没有去训练，但是到了李淼工作的保险公司，却得知同名同姓的人很多，最终遗憾与李淼擦肩错过。于教练这时也在为白龙奔走，她找到了李淼的家中，却得知李淼已经搬走，但她还是打破沙锅问到底，问来了李淼现在的住址。

白龙爸爸因为三年前的意外耿耿于怀，所以明确地向白龙表示不支持他重回跳台，白龙恳求父亲支持他，还表明会注意安全，但父亲的态度十分坚决。维特为了寻找李淼费尽心思，居然在李淼公司外面发传单，但还是没有结果，他总是与要找的李淼错过。

第二天，维特锲而不舍地去李淼公司找人，还差点被保安抬出去，但这次他终于见到了真正的“李淼”，原来他现在已经改名叫“李焱”，彻底远离他的噩梦。现在身为一名保险业务员的李淼，言行举止都透着事故，完全看不出当年作为跳水运动员时的风采，看来三年前的事在每个当事人的心上都留下了不可磨灭的伤痕，而生活也真的能改变一个人许多。李焱在得知了维特的来意后掉头就走，一个字也不愿多说，维特感到一股深深的无力感萦绕心间。

于教练将维特和白龙叫到家中吃火锅，想要帮助白龙放松自我，但白龙的情绪却一直紧绷着。看到这样的状况，于教练终于决定来剂“猛药”，让白龙和李淼见一面，她将打听来的李淼的地址交给维特。维特指使采荑变装假意同李淼谈业务，维特又借米楠的手机将白龙约了出来，但白龙训练不带手机，这让维特十分难办，他只得让采荑通过不断吃东西来拖延时间，但这并不能支撑多久。最后维特实在没办法，只得假装肚子疼，骗白龙带其去医院，才终于将白龙带出了训练馆。两人上了出租车后，维特让司机直奔采荑与李淼约好的餐厅，但最后还是没赶上，李淼已经离开。

就在大家以为白忙活了一场的时候，李淼有东西落下，又回到了餐厅，白龙与李淼终于成功见面。李淼见到白龙，愤而离去，白龙也又一次陷入回忆。

白龙因为这次会面，几天都不露面，只得由米楠将白龙约出来，维特、米楠、采荑三人都穿上了熊熊装，采荑与白龙跳舞，白龙终于放松了下来，但是在听到周围不知哪传来的哨声时又陷入了回忆，匆忙离去，维特追了上去……

维特追上了白龙，白龙站在自动贩卖机前，又想起了李淼以前同自己一起训练时的点点滴滴，维特为了吸引白龙的注意力，一直带着熊熊的头套，做些滑稽搞笑的动作想都逗白龙开心，但是白龙还是没有心情笑出来，但他看着努力想让自己放松心情的维特，心中还是十分温暖，于是像往常一样，将水递给给维特。随后，白龙还是想一个人静静，掉头走了，维特摘掉头套，望着白龙的背影，心中十分烦闷……

维特一路追着白龙来到了家中，白龙把维特带回自己房间，维特看着白龙房间内的昔日奖杯和获奖照片，心中不禁唏嘘不已。白龙把维特赶回宿舍，临走维特忐忑地约白龙训练常见。但事情远没有那么顺利，白龙并没有顺利战胜“心魔”，连续几天都没有来训练场，浩然十分焦心，原来他已从自己父亲处了解到了白龙的病情，他向教练表示想去找白龙，但是教练却认为白龙现在需要一个人静静。

操场上，维特、采荑和米楠正商量着怎么帮助白龙重振信心，维特再一次上门拜访白龙，白龙却并不在家。本来毫无头绪的维特在白龙爸爸无意的“指点”下，突然福至心灵跑了出来，顺利找到了在江边回忆过去的白龙。在维特的劝说下，白龙答应回来练男双，并且像打了鸡血似的要求即刻实施训练，把维特惊得不轻。

于是，两人伴着月光来到了跳水馆，白龙坚持要从给自己带来阴影的动作开始，但真正倒立准备的那一刻，还是头昏目眩，根本不能坚持，维特心疼白龙的固执，也担心他的身体，表示今天还是算了，以后再慢慢训练。白龙独自一人颓唐地坐在跳板上，这时米楠走到了白龙身边坐了下来，米楠向白龙展示自己的伤痕，以自己的过往鼓励白龙，但白龙却消极地回应并不是每个人都能如米楠一样幸运。米楠让白龙相信自己，然后带着白龙模拟那次让白龙久久不能介怀的比赛，白龙仿佛真的回到了那个人声鼎沸的赛场，见到了如今已再不可能出现在跳水场上的学长，不同的是米楠也同样一起回到了那个赛场。米楠鼓励白龙相信自己、相信队友，牵着他的手一起走向了跳台，站在了昔日的自己身后。随着白龙再一次扑通跳入水中，他的旧日梦魇仿佛也就此破灭，离他远去……

训练场上，为了比赛方便，教练让维特和浩然组建一个“保底”的双人组合以备不时之需，但两人毫无默契，完全达不到能上场的程度，采荑看着十分着急。晚上，采荑给维特准备了炸鸡夜宵，维特受宠若惊，怀疑采荑有什么阴谋，但采荑却只是约维特周末出去玩。

到了周末，表面上的出游日却变成了“男双训练日”，白龙和维特身穿“情侣装”，走在大街上引得路人纷纷侧目，没想到最后的目的地竟是游戏厅。维特撒了欢似的冲了进去，白龙无奈之下也只好跟上。在采荑和米楠的怂恿下，两人硬着头皮上了双人跳舞机，没想到维特十分擅长，如鱼得水，相比之下，白龙显得十分木讷，两人的共舞搞笑极了。

出了游戏厅，四人又来到了江边，维特问白龙如果上天让他在选择一次，他会选择什么爱好？白龙回答他还是会选择跳水，白龙强调这是他最后一次全高赛了，维特却让他放轻松，男双队里还有其他人顶着。白龙嗤笑，称两人已经培养了一天默契，但维特表示大家只是想让其放松，和比赛无关。白龙感激重人的帮助，但他表示还有一些事他需要自己要一个人去做。白龙来到了李淼的小区，敲门却发现无人在家，但他并未放弃，而是在小区中等待。终于，李淼出现，但他却依然拒绝与白龙交流。白龙一路追着李淼，向其道歉，想要弥补，但李淼并不领情，可白龙并未罢休，他向学长也是向被困于阴影的自己宣布：自己曾一直被困于三年前的记忆，无法和别人搭档，但现在他要参加全高赛，要把落下的一点点补回来。李淼决绝离开，尽管他并未表示原谅，但白龙的旧梦终究画上了一个句号……