浩然身体还未恢复，就坚持回到队中训练，着急地纠正搭档田林的动作，白龙让其到一旁休息，并告诉其男双的关键是默契，但被浩然以其曾说过的话反驳。浩然还表示想换掉田林和白龙做搭档，白龙则表示将以教练员的身份出席全高赛，令浩然十分失望。

赛前特训，全员一起观看去年全高赛时对手港城的比赛录像，众人都兴致高昂、士气高涨。私下里，浩然约米楠来看自己明天的比赛，并向其倾诉自己对白龙的仰慕和想成为他的搭档的渴望，米楠鼓励他只要他越来越优秀一定会有那一天的。训练的时候，浩然跳水时间一直偏晚，状态总是不太对，但他自己还是很有自信。

晚上，维特应母亲的要求回家吃饭，全家人都热情招待维特，弟弟还开口让其今晚留宿陪自己玩，在母亲殷切地注视下，维特妥协了。但在陪弟弟玩的过程中，维特无聊地睡着了，弟弟偷偷将维特的手机拿走玩。

第二天，维特因手机被拿走，闹钟没响，睡过了头，错过了与白龙约的训练。白龙自己上跳台，完成了一次跳水，正巧被前来还衣服的米楠看到，米楠称赞白龙跳得很好，还摸摸头鼓励他，白龙害羞地笑了……

维特起床后，家里人都出门了，他不仅找不到自己的手机，还发现自己被反锁在了家中，十分着急。另一边，友谊赛已经要开始了，双方队员除维特外都已到场，情况十分紧急。

由于维特的缺席，只得先让田林出战单人跳，田林虽然完成得都不错，但还是被港城队实力雄厚的对手压制住了，而维特为了能赶到比赛场地，用床单系绳从阳台下逃出来，结果擦伤了手臂。

比赛场上，田林因为一直被对手压制，十分紧张，动作连连发生失误，浩然前去安慰，但言语间还一直在给其施压，田林愈发紧张，失误也越来越大，鹭岛队的形势不容乐观。此时维特还没有赶到，浩然想替其上场，无奈之下教练只能同意。

但浩然本身有些恐高，单人十米台对其太过勉强，而且他起跳太晚的问题也没有解决，所以表现不尽如人意。白龙不想让其继续比赛，但是浩然倔强地拒绝。结果第二跳的动作难度很高，他直直地从台下栽了下来，大家都十分担心浩然的身体，于教练紧急叫停了比赛。

港城队得意洋洋地离去，鹭岛队的众人都垂头丧气。此时，维特终于赶到，大家对他的迟到都十分愤怒，白龙也表示对其失望透顶。维特内心十分委屈，只有采荑问他原因，但维特负气不语。于是，采荑找到了维特的家，想要了解具体情况，看着窗台的床单和弟弟手上拿的维特的手机，采荑什么都明白了。

操场上，维特忍着身上的伤痛追逐着白龙，想要同往常一样和其一起训练，但是白龙不断加快脚步，就是不愿同维特并肩，维特看着白龙远去的背影，又急又气，却无计可施……