浩然为了能更快提升能力，疯狂加大训练量，被白龙撞见出手阻止，但浩然却并不领情。在想和顾云飞搭档的强烈愿望的驱使下，浩然终于懂得了明克教练的训练意图，他主动找到顾云飞，表明了想要一起拿下比赛冠军的决心。

下了训练，浩然遇见了颓然坐在街边的田林，田林为浩然之前的绝情感到困惑，浩然却让他自己走自己的路，语气虽不善，但终究也是为了田林好，田林也终于想通了。

第二天，鹭岛众人共进早餐，田林也回归了，决定继续来鹭岛跳水。对此，教练十分高兴，还为田林调整了参赛阵容，不仅让他三米台和田林搭档，还让其担任男单三米台的重任。

田林之前很少跳男单，于是教练白龙让他在跳水馆尝试适应一下。结果田林想起了之前和浩然一起跳水的情景，恍惚间他还是同之前千百万次一样，是和浩然一同跳入这池水中，但最后探出头的却只有他一人，原来这一次真的只有他一人了，教练看出了田林的不习惯，嘱咐白龙帮助田林多多练习男单。

港城队内，浩然通过了考察期，明克教练给顾云飞看浩然跳水的视频，顾云飞发现浩然不善于控制自己的力量，于是带他来到羽毛球馆，通过打羽毛球锻炼浩然对自己上肢的控制力量，浩然和顾云飞开始渐渐有了搭档的样子。

田林因为一直和浩然搭档，身体已经形成了肌肉记忆，因此让他突然和白龙配合，并不十分容易，但白龙还是很耐心地与田林培养着默契。

自从上次在米楠家经历了那尴尬的聚会，白龙米楠已经很久不见了，白龙也一直用比赛训练麻痹自己，逃避与米楠的见面，但是在维特的鼓励下，白龙还是找到了米楠。正巧国际舞蹈大赛的评委找到米楠，想要同她聊聊，白龙便陪米楠一同前去。没想到是因为米楠上次面试的表现太过优异，所以评委想让其去参加本次的国际舞蹈大赛，米楠又惊又喜，但是想到一向反对自己跳舞的母亲，又开始忧心忡忡。

而米楠的母亲正在和罗杰的父亲交谈，原来米氏集团现在面临严重的商业危机，需要他人的帮助才能度过难关，而罗杰家的集团是唯一的选择，而有赖于罗杰对米楠的喜欢，一再地恳请父亲帮助米氏，罗杰的父亲答应米楠的母亲定会鼎力相助，并鼓励自己的儿子追求米楠。

米楠渴望甜甜的恋爱，于是白龙答应明天和米楠进行一次正式的约会。

田林偶遇了浩然，告诉浩然自己即将与白龙搭档的事，浩然就像被踩住尾巴的猫，十分愤怒，看来他还是对当初白龙没有选择自己的事耿耿于怀。

白龙回到宿舍以后，为明天和米楠的约会头疼不已，于是便向一直很会讨女孩子欢心的维特请教，却不料维特却没个正形，只会插科打诨，提供不了什么正经建议，白龙只能自己动脑筋。

米楠的妈妈将公司遭遇商业危机、即将破产的事情告诉了米楠，她请求米楠接受罗杰，以此帮助公司渡过难关，米楠一面想遵从自己的本心，一面心疼妈妈为公司操劳的样子，陷入了两难的处境。