三年前：一年一度的全国高校跳水预选赛现场

男子双人十米跳台的比赛即将开始，现场气氛非常热烈。今年将会有十二只队伍参选，而只有六只队伍能顺利进入下一轮，竞争可谓十分激烈。

率先出场的是鹭岛大学跳水队的李淼和江白龙。只见两人有条不紊地走向跳板，但李淼却敏锐地察觉到江白龙有些不太对劲，忙用言语为其缓解紧张情绪。两人相视点头，眼神透着坚定，默契地走近起跳点。起跳、翻转、落水……两人的动作高度一致，堪称完美。现场掌声雷动，所有人都对两人的表现赞不绝口，但江白龙的神情动作却全然没有放松。他独自一人离开了现场，凝望着镜子中的自己，努力克服紧张情绪，直至广播里再次传出他上场的消息，他才回到比赛现场。

第二跳的难度系数很大，但“风险越大，收益越大”，众人都对这一跳抱有极大的期待，这使得江白龙的心理压力愈发大了起来，他问李淼“学长，我们会一战成名吧？”但其实当时又有谁知道结果呢？

三年后 泰国拳场

维特假意上台踢馆，实则打假拳骗钱，在其装作被对手“踢晕“后，获得了不菲的赔偿。可惜“老天不作美”，在他和同伙在拳馆外分赃时，居然被人意外，只得落荒而逃，却被一路追赶。所幸维特身手敏捷、机智聪敏，他弃车跳河，成功了摆脱了一行人的追捕。

可没想到回到住处，却收到了妈妈让自己回国的“通缉”，维特强烈反对，但无济于事，只得无奈地回到了中国。

中国 鹭岛市

鹭岛大学的校长想要拆掉跳水馆，正苦口婆心地劝诫跳水队教练放弃跳水队，原来自从三年前那一战后，鹭岛跳水队年年成绩垫底。但教练不愿放弃，她让校长再给她些时间。教练去停车场找兼职的江白龙，想让其复出继续跳水，挽救鹭岛跳水队的现状，但被江白龙拒绝，他表示再也不想跳水了。教练退而求其次，表示其可以不再跳水，只要回来做自己的助教，一起重建跳水队。

维特回到了中国的家中，一家人都在等其吃饭，热情地招待刚回国的维特，但维特却并不领情。房子里处处彰显的“三口之家”的痕迹，让其感觉自己就是一个入侵者，他冷漠地回房休息。

晚上，维特在大街上闲逛，正巧遇到在停车场大门轮岗的江白龙，江白龙边吃晚饭边回想白天教练对自己说的话，维特被饭菜香吸引，决定“恶作剧“戏弄一下江白龙，维特成功用”石子“将江白龙引走，顺利潜入门卫室，不仅偷吃了几口饭菜，还拿走了抽屉里的一张百元大钞，但是留下了没来得及兑换的泰元和一张纸条。临了，维特还顺走了江白龙的表，才满意地离开。

江白龙回到门卫室，看到满桌狼藉和写着英文“鸡肉不咋地”的纸条，果断去保安室调了监控，记住了维特的身影。下班后，江白龙回到家，翻开以前的日记本，看着以前和学长一起夺冠的照片，回忆起以前两人并肩作战的点点滴滴，心里很不是滋味……

第二天，鹭岛大学开学，迎来了一大批新生，维特也在其中。他成功遇见了前来迎接其的室友，几人十分投缘，打成一片。而另一边，江白龙一人坐在房间里，脑海中教练的话挥之不去，他终于还是按捺不住，给教练打了电话，表示愿意回去做助教。

跳水馆里

江白龙为队员制定了新的训练计划，俨然一个“魔鬼教练”，队员们怨声载道。这是跳水队的最后一批队员，很不容易，但是实力着实不行，江白龙表示要想重新振作跳水队，必须招新重组，但目前缺少一张王牌。

江白龙怀揣着心事向外走去，恰巧撞见了迎面走来的维特，江白龙一眼就认出了他，维特也反应过来，连忙拔腿就跑。逃跑间，维特慌不择路，跑进了跳水馆，最后江白龙居然将维特逼到了跳板之上。而玩世不恭的维特并不害怕，他脱掉上衣，戏谑地问江白龙：“你觉得手表掉下去的速度快，还是我快？”话音刚落，就将手表抛出，为夺手表，两人竟同时跳下……